大田区 雑色駅・武蔵新田駅・清澄白河駅の学習塾
【みなと個別指導塾】
こんにちは！ 雑色教室の関口です！
いよいよ来週に都立高校の推薦入試が迫ってまいりました！
今まで学習してきたことを100％発揮して、
悔いのないように頑張ってきて欲しいと思います！
さて、このタイミングで一番注意しなければならないのが、
風邪とインフルエンザです！！
勉強ができなくなってしまうのはもちろん、
面接でも頭が働かなかったり、
声が出せなかったりと辛い思いをしてしまいます。
インフルエンザだったら外出もできないです…
ということで、今日は毎日行う食事でできる、
風邪・インフルエンザ対策について更新していきます！！
ウイルスに勝つためにはバランスの良い食事、栄養補給が重要になります。
その中でも特に、ビタミンは免疫力を高めてくれるので、
意識をして摂取できると対策になります！！
免疫力を高めるビタミンCはブロッコリーやジャガイモ、レモン等から、
粘膜を保護するビタミンAはニンジンやカボチャから摂取することができます！！
ビタミンCは体に貯蓄することができないので、
毎日の食事で継続的に摂取するようにしましょう！
また、ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収力が高くなるという特性があるので、
覚えておくと便利です！！
また、栄養とは別ですが、
しょうがとねぎは血行を促進し、体を温める効果があるので、
コチラも積極的に取れると予防になります！！
毎日の食生活からしっかり栄養を取って、
元気な体を維持しましょう！
０３－５４８０－４０８０
０３－５７３２－１１１８
０３－５６２１－５１５６
