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【みなと個別指導塾】
こんにちは！ 両国教室の間部です！
前回、ポモドーロテクニックのやり方となぜ効果があるのかをお話ししました。
今回は、ポモドーロ・テクニックを実践する上でいくつかポイントがあるので、
紹介します！
１． 時間設定は柔軟に
ポモドーロテクニックは25分→5分のリズムでと紹介しましたが、
この時間設定は絶対ではありません。
あくまで目的は集中力の限界をむかえる前に休憩を取ることので、
集中する時間を25分ではなく１０分でも問題ないのです。
まずは自分が集中し続けることができる時間で実践してみましょう。
２． 中途半端でも時間が来たら休憩する
時間を決めて勉強する際に、
タイマーがなってもキリがいいところまでやりたいと思う人が多いと思います。
終わるまでやり抜くことは素晴らしいことです。
実践する際は、ぜひキリが良くなくてもタイマーがなったらすぐに休憩に入ってください。
これは集中力の限界を迎えないためのコツであるとともに、
途中で終わらせておくことで休憩後すぐにその続きから始めることができます。
３． 休憩の際は音楽を聴く
これは絶対やらなくてはいけないというより私がお勧めするポイントです。
ほとんどの曲はだいたい5分前後のものが多いので「１曲聞いたら戻る」というように
自分で決めてリズム作りをするとやりやすいと思います。
自分のお気に入りの曲、リラックスでできる曲、テンションが上がる曲など
その時の気持ちや疲れ具合で曲を選んでみるといいかもしれません。
以上３つがポモドーロ・テクニックを実践する上でのポイントです！
ぜひこのポイントも取り入れながら実践してみてください。
また、ポモドーロ・テクニックはとっても奥が深いです。
今回は３つしかポイントを紹介できませんでしたが、他にもポイントやコツがたくさんあります。
気になる方はぜひ教室にあそびにきてくださいね。
また、学習カウンセリングも無料で行っておりますのでこちらも合わせて
ご検討いただけると幸いです！！
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