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【みなと個別指導塾】
こんにちは！ 両国教室の間部です！
前回、ポモドーロテクニックの紹介と効果についてお話ししました。
今回は、では実際にどのようにすれば良いか、どうして効果があるかを解説していきます！
名前が横文字なので、難しいのではないか？と思われた方もいるかもしれませんがご安心ください！
とっても簡単で今すぐにでも実践できます！
勉強時間を「２５分集中→５分休憩」をひたすら繰り返すだけです！
そんなことで集中力が上がるのかと信じられない人もいると思います。
実はこのポモドーロ・テクニック知らない間にやっている可能性があります。
例えば、最近大流行中のApexというシューティングゲーム！
大体１回の試合時間が１５分〜２５分くらいだと思います。
そして次の試合を検索して待っている休憩の時間が５分くらい。
思いっきり「２５分集中→５分休憩」なんです！
Apexやってたら気付いたら２時間、３時間ぶっ通しでやってしまった経験ありませんか？
もしそのゲームと同じように時間を忘れてしまうくらい集中できたら…？
勉強の効率爆上がり間違いなしですよね！？
ぜひ実践してみてください！！
ここから下にはなぜこの「２５分集中→５分休憩」で集中力が続くのか理屈をを説明していきます。
理屈はどうでもいいや！って人は読まなくても大丈夫です！
みなさんに問題です。
人間はMAX集中し続けることができる時間は何分だと思いますか？
A１５〜３０分 B３０〜６０分 C６０〜９０分 D１９０分〜
正解はAです！！
１５分しかないの？って思った人がほとんどではないでしょうか？
これは才能とかではなくみんな等しく１５分〜３０分なんです。
それ以上集中して勉強をしようとすると脳に疲労が溜まってあるタイミングで一切集中できなくなります。
この疲労が溜まって集中できなくなるのを防ぐことがポモドーロ・テクニックのポイントです！
休憩を挟むことで集中力の限界を越えることがないので脳への負担が減り、長続きするのです！
次回は実際に実践する際のポイントがいくつかあるので紹介したいと思います！
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