こんにちは。
こんばんは。
本日も暑い日ですね。
暑いだけでもかなりつらいですが、
ジメジメしているともっとつらいですよね。
さて、今日は昨日の続きです。
今日のテーマは朝勉強するために午前中に起きて勉強をしたいけれど、
眠くなってしまうのはどうやって防ぐ?です。
それは簡単です。
前日に質の良い睡眠を取ることです!!
ではどうやって質の良い睡眠を取ればいのでしょうか。
それは寝る前にスマホをいじらない。
部屋を真っ暗にする。
寝る3時間前にお風呂に入る
などなどです。
本当に少しだけご紹介したので、
詳しく知りたい方は
「質の良い睡眠を取る方法」
などでぜひ調べてみてくださいね!
みなさんも質の良い睡眠をとって、
有意義な午前中を過ごしちゃいましょう!
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