【奥沢教室】質の良い睡眠を取るには？【室長のつぶやき vol.3】【みなと個別指導塾】

こんにちは。
こんばんは。

本日も暑い日ですね。
暑いだけでもかなりつらいですが、
ジメジメしているともっとつらいですよね。

さて、今日は昨日の続きです。

今日のテーマは朝勉強するために午前中に起きて勉強をしたいけれど、
眠くなってしまうのはどうやって防ぐ？です。

それは簡単です。
前日に質の良い睡眠を取ることです！！

ではどうやって質の良い睡眠を取ればいのでしょうか。

それは寝る前にスマホをいじらない。
部屋を真っ暗にする。
寝る3時間前にお風呂に入る

などなどです。

本当に少しだけご紹介したので、
詳しく知りたい方は
「質の良い睡眠を取る方法」
などでぜひ調べてみてくださいね！

みなさんも質の良い睡眠をとって、
有意義な午前中を過ごしちゃいましょう！

０３－５４８０－４０８０

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